Check-in diario
Unas escalas y unos toques. Rellena hoy o recupera un día perdido.
Fíjate en el patrón, no solo en el día.
Un check-in diario tranquilo para iPhone que se queda en tu iPhone. Hoy, un minuto; con las semanas, una forma que por fin se ve.
Sin cuenta. Sin servidores que guarden tu diario. Sin rastreo.
En qué se diferencia
Un día no es un solo número.
La mayoría de las apps aprietan el día en un único control, de bajo a alto. Pero un día puede quedarse en «normal» y aun así estar cargando algo pesado — y al promediarlo desaparece justo lo que valía la pena notar.
Apps habituales
Un control, de bajo a alto.
Estado de ánimo6 / 10
BajoAlto
Un solo valor tiene que hablar por todo el día. Lo que no cabe en la línea se redondea y se pierde.
POLARITY
Dos valores que se mueven por su cuenta.
Estado de ánimoNormal
DepresiónEuforia
Pensamientos depresivosOscuros
NingunoPeligrosos
El mismo día, guardado como dos respuestas. El estado de ánimo va de Depresión a Euforia; los pensamientos depresivos tienen su propia escala, y ninguno se disuelve en el otro.
El eje lleva el nombre del trastorno.
No de triste a contento. El eje del ánimo va de Depresión a Estable y a Euforia, porque en el trastorno bipolar la parte alta de la escala no es simplemente el lado bueno. A veces una subida es justo lo que hay que vigilar.
Check-in diario
Un check-in. Las señales que importan.
Estado de ánimo, pensamientos depresivos, energía, ansiedad, irritabilidad y estrés, además de sueño, comida y agua, medicación, sustancias y otros factores diarios. Nada de diarios largos: unas escalas y preguntas sencillas para guardar el contexto del día en aproximadamente un minuto.
- Nada que formular ni escribir
- Puedes elegir de qué día es el check-in
- Un día perdido no reinicia tu progreso
Sueño
Irritabilidad
Estrés
Ansiedad
Arrastra un control: esto es el check-in
Tendencias y análisis
Un día es un estado. Varios días seguidos son un patrón.
Una sola entrada casi no responde nada. La forma a lo largo de semanas —hasta dónde llega, cuánto dura, con qué rapidez se mueve el suelo— es lo que vale la pena ver, y justo lo que un día suelto nunca puede mostrar.
- Tendencias desde periodos cortos hasta un año entero
- Estabilidad y cambios en las medidas clave
- Sueño, actividad y otras señales de Apple Health en contexto
-
Hoy
Un estado, registrado con honestidad.
-
Tres días
Suficiente para tu primera reflexión.
-
Una semana
Se abren las tendencias y tu primer informe.
-
Semanas
La forma en la que estabas viviendo.
EnergíaSin cambios
49%
MotivaciónSin cambios
72%
Ansiedad+5 pts frente a antes
31%
IrritabilidadSin cambios
34%
Comida y aguaSin cambios
86%
Estabilidad
Estabilidad, no felicidad.
En la mayoría de las apps de ánimo, más alto significa mejor. Para el trastorno bipolar ese modelo es equivocado: un día muy bueno puede ser la primera frase de una semana muy dura. POLARITY mira la constancia: un solo valor, siempre sobre los últimos catorce días.
Bastante estable
53%
CaosEstable
Descriptivo, no clínico. Resume lo que has registrado: no es una puntuación, ni un diagnóstico, ni un juicio sobre cómo estás.
Apple Health
Las señales de tu cuerpo, en contexto.
Un estado no existe al margen del cuerpo en el que ocurre. Con tu permiso, POLARITY lee señales de sueño, actividad y corazón y las coloca junto a los días que registraste.
- Solo lectura. POLARITY nunca escribe nada de vuelta en Salud
- Se procesa en tu dispositivo y nunca entra en la copia de iCloud de POLARITY
- Puedes cambiar o retirar el permiso en iOS en cualquier momento
A medida que se acumulan los datos
Tras tres días de check-ins se abre la primera reflexión de IA. Tras la primera semana queda disponible el primer informe. Un día perdido no reinicia nada: los datos se mantienen y lo que ya se ha abierto no desaparece.
Reflexión de IA
Una reflexión que no sale de tu teléfono.
POLARITY lee tus entradas recientes y las reúne en una sola imagen: qué se movió, qué se repitió, qué podría merecer atención. Se escribe en tu dispositivo con Apple Intelligence: tus entradas no se envían a ningún servicio de IA externo y nunca se usan para entrenar un modelo.
- La primera reflexión se abre tras tres días de check-ins
- Reflexión, no diagnóstico: cada una lo indica
- Requiere Apple Intelligence en iOS 26 o posterior; sin él, el resumen lo llevan los Destacados
Informes
Mira el periodo tú mismo. Guárdalo o compártelo.
Un PDF limpio de un tramo de días: ánimo y tendencias, sueño, medicación, factores diarios y el historial día a día. Para ti — o para llevárselo a un profesional, si así lo decides.
7 días
14 días
30 días
60 días
Periodo propio, hasta un año
El primer informe se abre tras siete días de check-ins.
Privacidad
Tu mente no son nuestros datos.
Lo que escribes sobre tu propia mente está entre lo más privado que guardarás nunca. No hay un lugar central del que pueda filtrarse, porque no hay centro.
POLARITY
Funciona por completo en tu teléfono
Tu iPhone
Donde se escribe cada entrada
Tu iCloud privado
Tu ID de Apple, no nuestros servidores
Almacenamiento local100 % en tu propio dispositivo
Tu iCloudEl desarrollador no puede abrir ni leer tu base de datos
Sin publicidad ni SDK de analítica0 anuncios y 0 rastreadores
POLARITY lo hizo alguien con trastorno bipolar, a partir de una frustración muy concreta al registrarlo: apretar un día mixto en un solo número y ver desaparecer la parte que importaba.
Cada decisión de la app salió de ahí, una a una. Nuestro enfoque explica cada una.
Todo lo que hay en POLARITY
Sencillo por fuera. Pensado por dentro.
Escalas con palabras, no solo números
El ánimo va de Depresión a Euforia; los pensamientos, de Ninguno a Peligrosos. Los números se quedan debajo.
Tendencias y análisis
Cada medida a lo largo del tiempo, con los cambios dichos con claridad.
Estabilidad
Un valor descriptivo, de Caos a Estable, siempre sobre los últimos catorce días.
Apple Health
Sueño, actividad y señales del corazón junto a tus check-ins. Solo lectura.
Reflexiones de IA
Escritas en el dispositivo con Apple Intelligence. Nada se envía fuera.
Informes
Un PDF de 7, 14, 30 o 60 días, o un periodo propio de hasta un año.
Registro de medicación
Un toque para marcar una toma. Un registro, nunca un sermón.
Recordatorios y widgets
El check-in, tu medicación y tu estabilidad, a mano.
Logros
Hitos por aparecer. No se pierde nada por ausentarse.
Moondust
Solo se gana haciendo check-ins y se gasta en reflexiones e informes. Nunca se vende por dinero.
Sincronización con iCloud
Tu propia base privada, para que un teléfono nuevo conserve tu historial.
Conviene saber
Preguntas, respondidas con claridad.
¿A dónde van mis datos?
A ningún sitio al que no los hayas enviado tú. Las entradas se escriben en el almacenamiento privado de POLARITY en tu dispositivo y —salvo que desactives la sincronización— se reflejan en tu propia base privada de iCloud. No existe ningún servidor de POLARITY con tu diario, y el desarrollador no puede abrirlo ni leerlo. Los datos de Apple Health nunca entran en esa copia de iCloud.
¿POLARITY diagnostica el trastorno bipolar?
No. POLARITY es una herramienta de autoobservación, no un producto sanitario. No diagnostica, no trata y no sustituye la atención profesional: te ayuda a registrar lo que ocurre y a ver patrones en tus propios datos. El aviso médico completo explica exactamente dónde está ese límite.
¿Cómo funciona la reflexión de IA?
Se escribe en tu dispositivo con Apple Intelligence, que requiere iOS 26 o posterior en un iPhone compatible. Tus entradas no se envían a ningún servicio de IA externo ni se usan para entrenar modelos. La primera se abre tras tres días de check-ins; donde Apple Intelligence no está disponible, el resumen lo llevan los Destacados.
¿Qué incluye Premium?
Los check-ins son gratis siempre, y todo lo que registras se puede exportar tengas o no suscripción. POLARITY incluye 14 días gratuitos contados desde tu primer check-in. Después, POLARITY Premium —8,99 $ al mes o 69,99 $ al año a través del App Store— mantiene abiertos el análisis y los informes y añade periodos de análisis de más de dos semanas. Las reflexiones e informes de un periodo se siguen escribiendo con el Moondust que ganan tus check-ins; la reflexión diaria no requiere suscripción, y el Moondust nunca se vende por dinero.
¿Para qué POLARITY, si ya me acuerdo de cómo me sentí?
Durante una subida, una bajada o simplemente una etapa de cambios fuertes, es fácil perder la sensación del propio ritmo. POLARITY no intenta explicarte tu estado: la app te ayuda a guardar el registro y, con el tiempo, a ver en él los patrones.
¿Necesito una cuenta?
No. No hay nada que registrar. La sincronización, si la dejas activada, usa el ID de Apple de tu propio dispositivo: POLARITY nunca lo ve.
Un minuto al día
Hecho para el trastorno bipolar, por una persona bipolar.
Un check-in basta para empezar. Todo lo demás es la imagen completándose.
Descarga gratuita. Tus registros siguen siendo tuyos.