Point du jour
Quelques échelles et quelques touches. Remplis aujourd’hui ou rattrape un jour manqué.
Remarque le motif, pas seulement la journée.
Un point du jour tranquille pour iPhone, qui reste sur votre iPhone. Une minute aujourd’hui ; au fil des semaines, une forme que vous pouvez enfin voir.
Sans compte. Sans serveurs contenant votre journal. Sans pistage.
Ce qui change
Une journée n’est pas un seul chiffre.
La plupart des applis compriment la journée en un seul curseur, du bas vers le haut. Mais une journée peut rester sur « normal » et porter malgré tout quelque chose de lourd — et en faisant la moyenne, c’est justement ce qu’il fallait remarquer qui disparaît.
Applis habituelles
Un curseur, du bas vers le haut.
Humeur6 / 10
BasHaut
Une seule valeur doit parler pour toute la journée. Ce qui ne tient pas sur la ligne est arrondi et disparaît.
POLARITY
Deux valeurs qui bougent indépendamment.
HumeurNormal
DépressionEuphorie
Pensées dépressivesSombres
AucuneAlarmantes
La même journée, gardée comme deux réponses. L’humeur va de Dépression à Euphorie ; les pensées dépressives ont leur propre échelle, et aucune ne se fond dans l’autre.
L’axe porte le nom du trouble.
Pas de triste à joyeux. L’axe de l’humeur va de Dépression à Stable puis à Euphorie, car dans le trouble bipolaire le haut de l’échelle n’est pas simplement le bon côté. Un haut est parfois exactement ce qu’il faut surveiller.
Point du jour
Un point du jour. Les signaux qui comptent.
Humeur, pensées dépressives, énergie, anxiété, irritabilité et stress — plus le sommeil, les repas et l’eau, les médicaments, les substances et d’autres facteurs quotidiens. Pas de longs journaux : quelques échelles et questions simples pour garder le contexte de la journée en une minute environ.
- Rien à formuler ni à taper
- Vous pouvez choisir de quel jour est le point du jour
- Un jour manqué ne remet pas votre progression à zéro
Sommeil
Irritabilité
Stress
Anxiété
Faites glisser un curseur — c’est ça, le point du jour
Tendances et aperçus
Une journée est un état. Plusieurs jours forment un motif.
Une seule entrée ne répond presque à rien. La forme sur plusieurs semaines — jusqu’où elle va, combien de temps elle dure, à quelle vitesse le sol bouge — voilà ce qui mérite d’être vu, et précisément ce qu’un jour isolé ne peut jamais montrer.
- Des tendances de courtes périodes jusqu’à une année entière
- La stabilité et les changements sur les mesures clés
- Sommeil, activité et autres signaux Apple Health en contexte
-
Aujourd’hui
Un état, noté honnêtement.
-
Trois jours
Assez pour votre première réflexion.
-
Une semaine
Les tendances s’ouvrent, avec votre premier rapport.
-
Semaines
La forme dans laquelle vous viviez.
ÉnergieSans changement
49%
MotivationSans changement
72%
Anxiété+5 pts vs avant
31%
IrritabilitéSans changement
34%
Repas et eauSans changement
86%
Stabilité
La stabilité, pas le bonheur.
Dans la plupart des applis d’humeur, plus haut veut dire mieux. Pour le trouble bipolaire, c’est le mauvais modèle : une très bonne journée peut être la première phrase d’une semaine très dure. POLARITY regarde plutôt la régularité : une valeur, toujours calculée sur les quatorze derniers jours.
Plutôt stable
53%
ChaosStable
Descriptif, pas clinique. Cela résume ce que vous avez noté : ce n’est ni un score, ni un diagnostic, ni un jugement sur votre état.
Apple Health
Les signaux de votre corps, en contexte.
Un état n’existe pas séparément du corps où il se produit. Avec votre permission, POLARITY lit le sommeil, l’activité et les signaux cardiaques et les place à côté des jours que vous avez notés.
- Lecture seule. POLARITY n’écrit jamais rien dans Santé
- Traité sur votre appareil et jamais inclus dans la copie iCloud de POLARITY
- Vous peux modifier ou retirer l’autorisation dans iOS à tout moment
À mesure que les données s’accumulent
Après trois jours de points du jour, la première Réflexion IA s’ouvre. Après la première semaine, le premier rapport devient disponible. Un jour manqué ne remet rien à zéro : les données restent et ce qui est déjà ouvert ne disparaît pas.
Réflexion IA
Une réflexion qui ne quitte pas votre téléphone.
POLARITY lit vos entrées récentes et les rassemble en une seule image : ce qui a bougé, ce qui s’est répété, ce qui mérite peut-être d’être remarqué. Elle est écrite sur votre appareil avec Apple Intelligence — vos entrées ne sont envoyées à aucun service d’IA externe et ne servent jamais à entraîner un modèle.
- La première réflexion s’ouvre après trois jours de points du jour
- Réflexion, pas diagnostic — chacune le précise
- Nécessite Apple Intelligence sur iOS 26 ou plus récent ; sans lui, ce sont les Points clés qui portent le résumé
Rapports
Regardez la période vous-même. Gardez-la, ou partagez-la.
Un PDF net sur une série de jours : humeur et tendances, sommeil, médicaments, facteurs quotidiens et l’historique jour par jour. À garder pour vous — ou à apporter à un spécialiste, si vous le décidez.
7 jours
14 jours
30 jours
60 jours
Période libre, jusqu’à un an
Le premier rapport s’ouvre après sept jours de points du jour.
Confidentialité
Votre esprit n’est pas notre donnée.
Ce que vous écrivez sur votre propre esprit fait partie du plus intime que vous conserverez jamais. Il n’existe aucun endroit central d’où cela pourrait fuir, parce qu’il n’y a pas de centre.
POLARITY
Fonctionne entièrement sur votre téléphone
Votre iPhone
Là où chaque entrée s’écrit
Votre iCloud privé
Votre identifiant Apple, pas nos serveurs
Stockage local100 % sur votre propre appareil
Votre iCloudLe développeur ne peut ni ouvrir ni lire votre base
Ni publicité ni SDK d’analyse0 publicité et 0 traceur
POLARITY a été fait par quelqu’un qui vit avec un trouble bipolaire, à partir d’une frustration très précise : comprimer une journée mixte en un seul chiffre et voir disparaître la partie qui comptait.
Chaque décision dans l’app vient de là, une par une. Notre approche les détaille toutes.
Tout ce que contient POLARITY
Simple en surface. Réfléchi en dessous.
Des échelles en mots, pas seulement des chiffres
L’humeur va de Dépression à Euphorie, les pensées d’Aucune à Alarmantes. Les chiffres restent en dessous.
Tendances et aperçus
Chaque mesure dans le temps, avec les changements dits clairement.
Stabilité
Une valeur descriptive, de Chaos à Stable, toujours sur les quatorze derniers jours.
Apple Health
Sommeil, activité et signaux cardiaques à côté de vos points du jour. Lecture seule.
Réflexions IA
Écrites sur l’appareil avec Apple Intelligence. Rien n’est envoyé ailleurs.
Rapports
Un PDF sur 7, 14, 30 ou 60 jours, ou une période libre jusqu’à un an.
Suivi des médicaments
Une touche pour noter une prise. Un relevé, jamais une leçon.
Rappels et widgets
Le point du jour, vos médicaments et votre stabilité, à portée de main.
Réussites
Des jalons pour votre présence. Rien ne se perd si vous vous absentez.
Moondust
Gagné uniquement en faisant des points du jour, dépensé en réflexions et rapports. Jamais vendu contre de l’argent.
Synchronisation iCloud
Votre propre base privée, pour qu’un nouveau téléphone garde votre historique.
Bon à savoir
Des questions, des réponses claires.
Où vont mes données ?
Nulle part où vous ne les avez pas envoyées. Les entrées sont écrites dans le stockage privé de POLARITY sur votre appareil et — sauf si vous désactivez la synchronisation — recopiées dans votre propre base iCloud privée. Il n’existe aucun serveur POLARITY contenant votre journal, et le développeur ne peut ni l’ouvrir ni le lire. Les données Apple Health ne font jamais partie de cette copie iCloud.
POLARITY diagnostique-t-il le trouble bipolaire ?
Non. POLARITY est un outil d’auto-observation, pas un dispositif médical. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas un suivi professionnel : il vous aide à noter ce qui se passe et à voir des motifs dans vos propres données. L’avertissement médical complet précise exactement où se situe cette limite.
Comment fonctionne la Réflexion IA ?
Elle est écrite sur votre appareil avec Apple Intelligence, qui nécessite iOS 26 ou plus récent sur un iPhone compatible. Vos entrées ne sont envoyées à aucun service d’IA externe et ne servent pas à entraîner de modèles. La première s’ouvre après trois jours de points du jour ; là où Apple Intelligence n’est pas disponible, ce sont les Points clés qui portent le résumé.
Que comprend Premium ?
Les points du jour sont toujours gratuits, et tout ce que vous notez reste exportable, avec ou sans abonnement. POLARITY comprend 14 jours gratuits, comptés à partir de votre premier point du jour. Ensuite, POLARITY Premium — 8,99 $ par mois ou 69,99 $ par an via l’App Store — garde les Aperçus et les Rapports ouverts et ajoute des périodes d’analyse de plus de deux semaines. Les réflexions et rapports couvrant une période s’écrivent toujours avec le Moondust que vos points du jour rapportent ; la réflexion quotidienne ne nécessite pas d’abonnement, et le Moondust n’est jamais vendu contre de l’argent.
Pourquoi POLARITY, si je me souviens de toute façon de ce que j’ai ressenti ?
Lors d’une montée, d’une baisse ou simplement d’une période de forts changements, il est facile de perdre le sens de son propre rythme. POLARITY n’essaie pas d’expliquer votre état à votre place — l’app vous aide à tenir le relevé et, avec le temps, à y voir les motifs.
Ai-je besoin d’un compte ?
Non. Il n’y a rien à créer. La synchronisation, si vous la laissez active, passe par l’identifiant Apple de votre appareil — POLARITY ne le voit jamais.
Une minute par jour
Fait pour les bipolaires, par un bipolaire.
Un point du jour suffit pour commencer. Tout le reste n’est que l’image qui se remplit.
Téléchargement gratuit. Vos enregistrements restent les vôtres.