Ежедневный чек-ин
Настроение, депрессивные мысли, энергия, тревога, раздражение, перегруз, сон, еда и вода, лекарства, вещества и ежедневные факторы — в одном коротком ритуале.
Замечай свои паттерны.
Приватный дневник настроения, сна и ритма, который живёт только на твоём устройстве, — одна спокойная минута в день, чтобы замечать свои закономерности.
Без аккаунтов, серверов и слежки. Твои данные остаются у тебя.
Ежедневный чек-ин
Один короткий чек-ин в день.
Настроение, депрессивные мысли, энергия, тревога, раздражение и перегруз — плюс сон, еда и вода, лекарства, вещества и другие ежедневные факторы. Никаких длинных дневников: несколько простых шкал и вопросов, чтобы за минуту сохранить контекст дня.
- Ничего не нужно формулировать или печатать
- Можно выбрать, за какой день заполняется чек-ин
- Пропуск не обнуляет прогресс
Сон
Раздражение
Стресс
Тревога
Потяни фейдер — это и есть чек-ин
Тренды и Аналитика
Один день — это состояние. Несколько дней — уже паттерн.
POLARITY собирает записи в историю и показывает, что меняется со временем: настроение, энергия, тревога, раздражение, стабильность и другие показатели. Рядом — сигналы Apple Health, чтобы видеть состояние не отдельно от сна и тела.
ЭнергияБез изменений
49%
НастроениеБез изменений
72%
Тревога+5 пунктов
31%
РаздражениеБез изменений
34%
Еда и водаБез изменений
86%
- Тренды от коротких периодов до целого года
- Стабильность и изменения по ключевым показателям
- Сон, активность и другие сигналы Apple Health в контексте
Стабильность
Одно значение, собранное за четырнадцать дней.
53%
В основном стабильно
ХаосСтабильно
Описательная сводка твоих записей, а не клинический балл.
Apple Health
Состояние не существует отдельно от тела.
С твоего разрешения POLARITY читает данные Apple Health и показывает их рядом с чек-инами: сон, активность и доступные сердечные и дыхательные показатели. Только чтение. Ничего не записывается обратно в «Здоровье» и не отправляется разработчику.
- Сон и активность рядом с историей состояния
- Пульс, HRV, пульс в покое, SpO₂ и частота дыхания — когда эти данные доступны
- Данные Apple Health не попадают в iCloud-копию POLARITY
По мере данных
Сначала записывай. Потом смотри глубже.
После чек-инов за 3 дня открывается первая AI-рефлексия. После первой недели становится доступен первый отчёт. Пропущенный день ничего не обнуляет: данные остаются, а уже открытые возможности не исчезают.
AI-рефлексия
POLARITY смотрит на твои недавние записи и помогает собрать их в одну картину: что менялось, что повторялось, что стоит заметить. Рефлексия создаётся локально с Apple Intelligence — записи не уходят во внешние AI-сервисы. Первая AI-рефлексия открывается после чек-инов за 3 дня. Это не медицинская рекомендация и не диагноз.
История, которую можно взять с собой
PDF-отчёт собирает твои записи за 7, 14, 30 или 60 дней — или за выбранный период до года. Настроение, тренды, сон, лекарства, ежедневные факторы и история по дням остаются в одном документе. Сохрани его для себя или поделись со специалистом, если захочешь.
Moondust
Заполняй чек-ины и получай Moondust.
Его можно использовать для AI-рефлексий и других глубоких разборов, когда они доступны твоему плану. Moondust нельзя купить за деньги.
Приватность
Твои записи — твои.
У POLARITY нет аккаунтов и собственных серверов с твоим дневником. Записи хранятся на устройстве и могут синхронизироваться через твою приватную базу iCloud. Разработчик не может открыть или прочитать её.
- Локальное хранение
- 100% на твоём устройстве.
- Твой приватный iCloud
- Разработчик не может открыть или прочитать твою базу iCloud.
- Без рекламы и аналитических SDK
- 0 рекламы и трекеров.
Возможности
Всё нужное, без лишнего.
Не баллы. Состояние.
Не всё хочется оценивать цифрой. Поэтому настроение и депрессивные мысли в POLARITY описываются словами, которые легче соотнести с собой. Настроение — от «Подавленное» до «Эйфория». Мысли — от «Нет» до «Опасные». Цифры остаются внутри системы и не мешают самому чек-ину.
Тренды и Аналитика
История каждого показателя, изменения со временем и общая картина стабильности.
AI-рефлексии
Приватная рефлексия по твоим собственным данным, созданная прямо на устройстве. Первая — после чек-инов за 3 дня.
Отчёты
PDF за 7, 14, 30 или 60 дней и произвольные периоды до года — чтобы сохранить историю или поделиться ею со специалистом.
Apple Health
Сон, активность и доступные сигналы тела рядом с твоими чек-инами. Только чтение.
Напоминания и виджеты
Чек-ин, лекарства и основные показатели — там, где до них проще дотянуться.
Лекарства
Отмечай приём и смотри историю без оценок и советов по лечению.
Достижения
Вехи за накопленную историю и возвращение к себе — без наказания за пропуски. POLARITY отмечает не «идеальные серии», а то, что ты возвращаешься и продолжаешь собирать свою историю. Первый день, первая неделя, месяц, сто дней, год — маленькие вехи, которые остаются с тобой.
POLARITY — медицинское приложение?
Нет. POLARITY — инструмент самонаблюдения, а не медицинское изделие. Оно не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет врача или другого квалифицированного специалиста.
Где хранятся мои данные?
На твоём устройстве. Если включена синхронизация iCloud, записи также хранятся в твоей приватной базе iCloud. У разработчика нет доступа к её содержимому. Данные Apple Health в эту копию не входят.
Как работает AI-рефлексия?
Она создаётся локально с Apple Intelligence на совместимом устройстве. Первая AI-рефлексия открывается после чек-инов за 3 дня. Записи не отправляются во внешние AI-сервисы и не используются POLARITY для обучения моделей.
Нужен ли аккаунт?
Нет. В POLARITY нет регистрации. iCloud, если он включён, работает через Apple ID на твоём устройстве.
Сколько стоит POLARITY?
Premium стоит $8.99 в месяц или $69.99 в год через App Store. Чек-ины и твоя история остаются твоими независимо от подписки; Premium открывает дополнительные AI-рефлексии, более глубокий анализ, отчёты и архив рефлексий. Доступность и условия пробного периода показываются в приложении перед оформлением подписки.
Почему POLARITY?
Потому что во время подъёма, спада или просто сложной недели легко потерять ощущение собственного ритма. POLARITY не пытается решить жизнь за тебя. Оно просто помогает оставить след — и потом увидеть в нём закономерности.
Скачать
Сделано для биполярных — биполярным разработчиком.
Один короткий чек-ин сегодня может стать частью картины, которую через неделю или месяц будет гораздо легче увидеть.
Без аккаунта. Без рекламы. Твои записи остаются у тебя.