Ежедневный чек-ин
Настроение, депрессивные мысли, энергия, тревога, раздражение, стресс, сон, еда и вода, лекарства, вещества и ежедневные факторы — в одном коротком чек-ине.
Замечай свои паттерны.
Дневник настроения, сна и ритма для жизни с БАР. Примерно минута на чек-ин — чтобы со временем видеть изменения в своём состоянии.
Без аккаунта, рекламы и слежки. Твои данные остаются у тебя.
В чём разница
День — это не одно число.
Большинство трекеров сжимает день до одного ползунка: хуже — лучше. Но день может быть «нормальным» и одновременно тяжёлым, а при усреднении исчезает именно то, что стоило заметить.
Обычный трекер
Один ползунок: хуже — лучше.
Настроение6 / 10
ХужеЛучше
Одно значение должно отвечать за весь день. Всё, что не помещается на линии, округляется и пропадает.
POLARITY
Два значения, независимых друг от друга.
НастроениеНорм
ПлохоеЭйфория
Депрессивные мыслиМрачные
НетОпасные
Тот же день, но записанный двумя ответами. Настроение идёт от «Плохого» до «Эйфории», у депрессивных мыслей — своя шкала, и одно не растворяется в другом.
Ось названа по самому расстройству.
Не «грустно — весело». Ось настроения идёт от спада через стабильность к эйфории: при биполярном расстройстве верх шкалы — не просто «хорошая» сторона. Иногда подъём и есть то, за чем нужно следить.
Ежедневный чек-ин
Один короткий чек-ин в день.
Настроение, депрессивные мысли, энергия, тревога, раздражение и стресс — плюс сон, еда и вода, лекарства, вещества и другие ежедневные факторы. Никаких длинных дневников: несколько простых шкал и вопросов, чтобы примерно за минуту сохранить контекст дня.
- Ничего не нужно формулировать или печатать
- Можно выбрать, за какой день заполняется чек-ин
- Пропуск не обнуляет прогресс
Сон
Раздражение
Стресс
Тревога
Передвинь ползунок и попробуй чек-ин
Аналитика
Один день — это состояние. Несколько дней — уже паттерн.
POLARITY собирает записи в историю и показывает, что меняется со временем: настроение, энергия, тревога, раздражение, стабильность и другие показатели. Рядом отображаются сигналы Apple Health, чтобы видеть состояние вместе со сном, активностью и другими данными тела.
- Тренды от коротких периодов до целого года
- Стабильность и изменения по ключевым показателям
- Сон, активность и другие сигналы Apple Health в контексте
-
Сегодня
Одно честно записанное состояние.
-
Три дня
Хватает для первой AI-рефлексии.
-
Неделя
Открывается аналитика и первый отчёт.
-
Недели
Форма, внутри которой ты жил.
ЭнергияБез изменений
49%
МотивацияБез изменений
72%
Тревога+5 п. п. к прошлому периоду
31%
РаздражениеБез изменений
34%
Еда и водаБез изменений
86%
Стабильность
Один показатель изменений за последние 14 дней.
В обычном трекере настроения «выше» значит «лучше». Для биполярного расстройства это неверная модель: очень хороший день бывает началом очень тяжёлой недели. POLARITY смотрит на ровность — одно значение, всегда за последние четырнадцать дней.
В целом стабильно
53%
ПерепадыСтабильно
Сводка изменений в твоих записях, а не клиническая оценка.
Apple Health
Состояние не существует отдельно от тела.
С твоего разрешения POLARITY читает данные Apple Health и показывает их рядом с чек-инами: сон, активность и доступные показатели сердца и дыхания. Только чтение. Ничего не записывается обратно в «Здоровье» и не отправляется разработчику.
- Сон и активность рядом с историей состояния
- Пульс, HRV, пульс в покое, насыщение крови кислородом (SpO₂) и частота дыхания — когда эти данные доступны
- Данные Apple Health не попадают в iCloud-копию POLARITY
По мере накопления данных
После чек-инов за 3 дня открывается первая AI-рефлексия. После первой недели становится доступен первый отчёт. Пропущенный день ничего не обнуляет: данные остаются, а уже открытые возможности не исчезают.
AI-рефлексия
Сначала записывай. Потом смотри глубже.
POLARITY анализирует недавние записи и собирает их в одну картину: что менялось, что повторялось и какие тенденции появились. Рефлексия создаётся локально с Apple Intelligence — записи не уходят во внешние AI-сервисы. Первая AI-рефлексия открывается после чек-инов за 3 дня.
- После чек-инов за 3 дня открывается первая AI-рефлексия
- Это не медицинская рекомендация и не диагноз
- Нужен Apple Intelligence на iOS 26 или новее; без него итог покажет раздел «Главное»
Отчёты
История в одном отчёте
PDF-отчёт собирает записи за 7, 14, 30 или 60 дней — или за выбранный период до года. В одном документе: настроение, тенденции, сон, лекарства, ежедневные факторы и история по дням. Сохрани его для себя или поделись со специалистом.
7 дней
14 дней
30 дней
60 дней
Свой период, до года
После первой недели становится доступен первый отчёт.
Конфиденциальность
Твои записи — твои.
У POLARITY нет аккаунтов и собственных серверов с твоим дневником. Записи хранятся на устройстве и могут синхронизироваться через твою личную базу iCloud. Разработчик не может открыть или прочитать её содержимое.
POLARITY
Работает целиком на телефоне
Твой iPhone
Здесь пишется каждая запись
Твой iCloud
Твой Apple ID, а не наши серверы
Локальное хранение100% на твоём устройстве
Локальное хранение100% на твоём устройстве
Без рекламы и аналитических SDK0 рекламы и трекеров
POLARITY сделал человек с биполярным расстройством — из вполне конкретного раздражения: от того, как смешанный день сжимается в одно число и как вместе с этим исчезает самое важное.
Все решения в приложении выросли отсюда, по одному. Наш подход — о каждом из них.
Всё, что есть в POLARITY
Всё нужное, без лишнего.
Не только цифры
Не всё хочется оценивать цифрой. Поэтому настроение и депрессивные мысли в POLARITY описываются словами, которые легче соотнести со своим состоянием. Цифры остаются внутри системы и не мешают самому чек-ину.
Тренды и аналитика
История каждого показателя, изменения со временем и общая картина стабильности.
Стабильность
Одно описательное значение, от перепадов к стабильности, всегда за 14 дней.
Apple Health
Сон, активность и доступные сигналы тела рядом с твоими чек-инами. Только чтение.
AI-рефлексии
Рефлексия по твоим собственным данным, созданная прямо на устройстве. Первая — после чек-инов за 3 дня.
Отчёты
PDF за 7, 14, 30 или 60 дней и произвольные периоды до года — чтобы сохранить историю или поделиться ею со специалистом.
Лекарства
Отмечай приём и смотри историю без оценок и советов по лечению.
Напоминания и виджеты
Чек-ин, лекарства и основные показатели — там, где до них проще дотянуться.
Достижения
POLARITY отмечает накопленный прогресс, а не идеальную серию. Первый день, первая неделя, месяц, сто дней, год — вехи остаются с тобой, даже если были пропуски.
Moondust
Moondust используется для AI-рефлексий и отчётов, доступных твоему плану. Купить Moondust за деньги нельзя.
Синхронизация iCloud
Твоя приватная база, чтобы история пережила смену телефона.
Полезно знать
Коротко о главном.
Где хранятся мои данные?
На твоём устройстве. Если включена синхронизация iCloud, записи также хранятся в твоей личной базе iCloud. У разработчика нет доступа к её содержимому. Данные Apple Health в эту копию не входят.
POLARITY — медицинское приложение?
Нет. POLARITY — инструмент самонаблюдения, а не медицинское изделие. Приложение не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет врача или другого квалифицированного специалиста. Полная медицинская оговорка объясняет, где именно проходит эта граница.
Как работает AI-рефлексия?
Она создаётся локально с Apple Intelligence на совместимом устройстве. Первая AI-рефлексия открывается после чек-инов за 3 дня. Записи не отправляются во внешние AI-сервисы и не используются POLARITY для обучения моделей.
Сколько стоит POLARITY?
Premium стоит $8.99 в месяц или $69.99 в год через App Store. Чек-ины и твоя история остаются твоими независимо от подписки; Premium открывает дополнительные AI-рефлексии, более глубокую аналитику и отчёты. Доступность и условия пробного периода показываются в приложении перед оформлением подписки.
Зачем POLARITY, если я и так помню, как себя чувствовал?
Во время подъёма, спада или просто периода сильных изменений легко потерять ощущение собственного ритма. POLARITY не пытается объяснить твоё состояние за тебя — приложение помогает сохранять записи и со временем видеть в них закономерности.
Нужен ли аккаунт?
Нет. В POLARITY нет регистрации. iCloud, если он включён, работает через Apple ID на твоём устройстве.
Одна минута в день
Сделано для биполярных — биполярным разработчиком.
Начни с одного чек-ина. Через несколько дней отдельные записи начнут складываться в историю, к которой можно вернуться.
Скачивание бесплатно. Твои записи остаются твоими.